لتخفيف الشعور بالصداع في نهار رمضان.. وزارة الصحة توجه نصائح مهمة

أصدرت وزارة الصحة عددا من النصائح والتعليمات الطبية الهامة التي من شأنها أن تخفف من الشعور بالصداع خلال النهار في شهر رمضان المبارك وأثناء ساعات الصيام.

ونشرت الصحة ، عبر حسابها الإلكتروني الرسمي الموثق عبر موقع “تويتر” ، صورة إعلامية “انفوجراف” مصحوبة بتغريدة تقول “كيف نخفف الشعور بالصداع في أيام رمضان”.

وأوضحت وزارة الصحة ، بالنسبة للمدخنين ، أن التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين أو التدخين قد يسبب صداعًا شديدًا أثناء فترات الصيام خلال ساعات النهار خلال شهر رمضان المبارك ، ضمن الحملة التوعوية “الصم بصحة جيدة”.

وأوضحت وزارة الصحة أنه يمكن تجنب الصداع عن طريق التقليل التدريجي من تناول جرعات الكافيين والنيكوتين اليومية في الأيام القليلة المتبقية حتى بداية الشهر الكريم.

دعت وزارة الصحة الأشخاص الذين يعانون من الصداع أثناء ساعات الصيام إلى اتباع الإرشادات التالية للتخفيف من الشعور بالألم:

تجنب الضغط النفسي والجسدي

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

اشرب كمية كافية من السوائل والماء

الحصول على قسط كاف من النوم

ممارسة الرياضة بانتظام

اقرأ أيضا:

موجة الغبار .. 6 نصائح من وزارة الصحة للوقاية من الطقس

8 فوائد “سحرية” مقابل نصف ساعة من المشي يومياً

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى