النوم والخرف.. دراسة تكشف “العلاقة الخطرة”             

كشفت دراسة حديثة عن علاقة محددة بين النوم لبضع ساعات والإصابة بالخرف.

تبين أن النوم ست ساعات أو أقل في الليلة بين سن الخمسين والسبعين مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف ، وفقًا للدراسة التي تابعت ما يقرب من 8000 بالغ بريطاني لأكثر من 25 عامًا.

أظهرت الدراسة ، التي نُشرت يوم الثلاثاء في مجلة Nature Communications ، أن خطر الإصابة بالخرف أعلى بنسبة 20 إلى 40 في المائة لدى الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة ، ومدة نومهم ست ساعات في الليلة أو أقل في سن الخمسين أو أقل. ستين ، مما في الناس الذين ينامون لفترة قصيرة من الزمن. أولئك الذين يقضون لياليهم “العادية” ينامون سبع ساعات على الأقل.

خلصت هذه الدراسة الصادرة عن المعهد الوطني الفرنسي للبحوث الصحية والطبية وجامعة باريس بالتعاون مع الكلية الجامعية في لندن ، إلى وجود صلة بين مدة النوم وخطر الإصابة بالخرف ، لكنها لم تصل إلى حد كبير. تأكيد العلاقة بين السبب والنتيجة.

لاحظ الباحث سيفيرين سابيا وزملاؤه أن خطر الإصابة بالخرف أعلى بنسبة 30 في المائة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا والذين ينامون بانتظام لفترة قصيرة من الوقت ، بغض النظر عن مشاكلهم الصحية القلبية الوعائية أو التمثيل الغذائي أو الاكتئاب ، وهي مخاطر عوامل الخرف.

قام المشاركون في الدراسة بتقييم ذاتي لمدة نومهم 6 مرات بين عامي 1985 و 2015. وفي عام 2012 ، وضع حوالي 3900 منهم أيضًا ساعة مقياس تسارع تلتقط الحركة أثناء نومهم ليلاً للتحقق من دقة تقديراتهم ، والتي أكدت النتائج على خطر الإصابة بالخرف على مدى فترة تمتد حتى مارس 2019.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، هناك حوالي 10 ملايين حالة إصابة جديدة بالخرف سنويًا حول العالم ، بما في ذلك مرض الزهايمر. غالبًا ما يضعف النوم عند المرضى المصابين به. ومع ذلك ، تشير مجموعة متزايدة من الأدلة البحثية إلى أن أنماط النوم قبل ظهور الخرف قد تساهم أيضًا في تطور المرض.

أكد المعهد الوطني الفرنسي للبحوث الصحية والطبية أن هذه النتائج تظهر أن النوم في منتصف العمر يمكن أن يلعب دورًا في صحة الدماغ ، وبالتالي تؤكد أهمية عادات النوم الجيدة للصحة.

وأشارت مجلة Nature إلى أن الأبحاث المستقبلية قد تكون قادرة على تحديد ما إذا كان تحسين أنماط النوم يساعد في الوقاية من الخرف.

قالت الدكتورة سارة إماريسيو من صندوق أبحاث أمراض الزهايمر: “الإقلاع عن التدخين ، وشرب الكحول باعتدال ، واستمرار النشاط العقلي والبدني ، واتباع نظام غذائي متوازن ، والتحكم في مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، كلها عوامل قد تساعد في الحفاظ على صحة أدمغتنا. مع العمر.”

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى