فتاة أسترالية تكشف سر خسارتها 40 كيلوغراما في عام… صور

كشفت الأسترالية ليا فراجوميني ، 28 عامًا ، والتي فقدت 40 كيلوجرامًا في عام واحد ، سر نجاحها.

وكما نشرت قناة “نيوز 7” التلفزيونية المحلية على موقعها الإلكتروني ، اليوم الأحد 28 آذار / مارس. كانت فراغوميني تعاني من زيادة الوزن منذ الطفولة ، حيث كانت “تعاني” في كثير من الأحيان من الإجهاد. كان وزنه الأقصى أكثر من 112 كجم.

قالت الفتاة إنها استلهمت من ولادتها لتوأمين وعدم الراحة أثناء الحمل لتغيير أسلوب حياتها.

في عام 2019 ، لجأت المرأة الأسترالية إلى الأطباء ، حيث أرادت إجراء عملية في المعدة في إطار برنامج الدولة ، ولم تحصل فراجوميني على الموافقة لأنها لم تستوف المعايير اللازمة ، ولم تأخذ الفتاة صحتها على محمل الجد إلا في مارس 2020.

وبدأت الفتاة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها وتمارسها. منذ ذلك الحين ، التزمت الفتاة بتناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة الكاملة وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. تبلغ كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا حوالي 1500 سعرة حرارية ، في حين أن الفتاة لم تتخل تمامًا عن مختلف الأطباق الشهية.

لذلك ، تشمل قائمة طعامها الخبز المحمص بالجبن ، واللبن اليوناني بالفواكه والمكسرات ، وسلطة الدجاج أو التونة ، والفواكه والخضروات ، وكمية صغيرة من الكربوهيدرات على شكل مكرونة أو أرز أو بطاطس. بعد خسارة ما يصل إلى 72 كيلوغرامًا ، بدأت تشعر بأنها “شخص مختلف تمامًا”.

“لدي الكثير من الطاقة والقدرة على التحمل بحيث يمكنني الذهاب بدون قيلولة. أجري مع الأطفال وأستمتع بالتمارين الرياضية لأول مرة في حياتي. لا أخجل من حجمي في الأماكن العامة ، وأصبح الأمر أسهل بالنسبة لي لي أن أختار الملابس “.

في وقت سابق ، شاركت امرأة هندية فقدت 40 كيلوغرامًا سر فقدان الوزن. ووفقًا للمرأة ، فإن السر الرئيسي لفقدان الوزن ليس اختيار الأطعمة التي يجب تناولها ، ولكن حجم الحصة الغذائية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى